Tips Supaya Tekanan Darah Optimal

Pastikan tekanan darah optimal dengan :

• Periksa tekanan darah anda secara berkala sekurang-kurangnya 2 kali setahun atau lebih tergantung kepada tekanan darah anda.
• Tidak merokok. Nikotin dalam rokok dapat mengakibatkan jantung berdenyut lebih cepat dan menyempitkan pembuluh darah kecil menyebabkan jantung terpaksa memompa lebih kuat untuk memenuhi keperluan tubuh anda.
• Kurangi konsumsi garam. Garam berlebihan dalam darah dapat menyebabkan lebih banyak air disimpan dan ini mengakibatkan tekanan darah tinggi.
• Kurangi lemak. Lemak berlebihan akan terkumpul di sekeliling pembuluh darah dan menjadikannya tebal dan kaku.
• pertahankan berat badan ideal.
• Olah raga secara teratur.
• Hindari konsumsi alkohol

Mengendalikan Tekanan Darah :

• Olahraga dan mempertahankan berat badan normal.
• Makanan sehat rendah lemak, kaya vitamin dan mineral alami.
• Obat anti hipertensi.

Penanganan Awal Luka Bakar di Rumah

Luka bakar merupakan kecelakaan di rumah yang sering terjadi. Sering kali kita mendengar seorang anak yang terkena siraman minyak panas, atau terkena kuah bakso penjual bakso dll.

Penyebab luka bakar selain terbakar api langsung atau tidak langsung, juga dapat terjadi karena pajaran suhu tinggi dari matahari, terkena istrik, maupun bahan kimia.

Beratnya luka bakar ditentukan oeh kedalaman luka bakar, luas luka bakar dan daerah luka bakar tersebut.

DERAJAT LUKA BAKAR

Kedalaman luka bakar ditentukan oleh tingginya suhu dan lamanya paparan suhu tinggi tersebut.

Selain karena terkena api langsung pada tubuh, baju yang ikut terbakar juga memperdalam luas luka bakar. 

Bahan baju yang aman adalah bahan baju yang terbuat dari kain wol. Bahan sintetis seperti nilon dan dakron selain mudah terbakar juga mudah lumer oleh suhu tinggi, sehingga menjadi lengket dan memperberat derajat luka bakar.

Luka Bakar Derajat I : hanya mengenai epidermis, sembuh sendiri dalam waktu 5-7 hari. Kulit terihat kemerahan dan terasa nyeri pada daerah setempat. Misal : akibat tersengat matahari.

Luka Bakar Derajat II : luka mencapai kedalaman dermis, masih ada elemen epite yang sehat. Luka dapat sembuh sendiri dalam 2-3 minggu. Gejala yang timbul : nyeri, adanya gelembung atau bula berisi cairan pada daerah luka.

Luka Bakar Derajat III : Luka meliputi seuruh kedalaman kulit dan mungkin subkutis atau organ yang lebih dalam. Tidak ada elemen epitel hidup yang tersisa yang memungkinkan penyembuhan luka dari dasar luka. Kulit tampak abu-abu gelap atau hitam dengan permukaan jaringan lebih rendah dibanding kulit sekeilingnya yang masih sehat.Tidak ada bula dan tidak terasa nyeri.

PERTOLONGAN PERTAMA

Upaya pertama saat terbakar adalah segera mematikan api, misalnya dengan menyelimuti dan menutup bagian yang terbakar untuk segara mematikan api. Korban dapat mengusahakan dengan cepat menjatuhkan diri dan berguling-guling untuk mencegah meluasnya bagian pakaian yang terbakar. Kontak dengan bahan yang panas juga harus cepat diakhiri misalnya dengan mencelupkan bagian yang terbakar atau menceburkan diri ke air dingin, atau melepaskan baju yang tersiram air panas.

Segera mendinginkan darah yang terbakar dan mempertahankan suhu dingin pada jam pertama. Oleh karena itu merendam bagian tubuh yang terbakar selama lima belas menit pertama di daam air sangat bermanfaat untuk menurunkan suhu jaringan daeran yang terbakar sehingga kerusakan akibat luka bakar lebih dangkal dan dapat diperkecil. Pencelupan atau penyiraman luka yang terbakar dapat dilakukan dengan air apa saja yang dingin, dan tidak usah steril.

Pertolongan pertama setelah sumber panas dimatikan, disingkirkan atau dihilangkan adalah dengan merendam daerah luka bakar di dalam air atau menyiraminya dengan air yang mengalir sekurang-kurangnya lima belas menit.

Pada luka bakar ringan, prinsip penanganan utama adalah mendinginkan daerah yang terbakar dengan air, mencegah infeksi dan memberi kesempatan sisa-sisa epitel untuk menutup permukaan luka. Luka dapat dirawat dengan perawatan secara tertutup atau terbuka. Perawatan dapat dilakukan dengan mengoleskan luka dengan antiseptik dan membiarkannya terbuka (pada perawatan terbuka). Antiseptik yang biasa digunakan adalah larutan Povidon Iodin (Betadin). Pada perawatan tertutup setelah luka diolesi cairan antiseptik, luka ditutup dengan pembalut steril.

Sumber : Buku Ajar Bedah, EGC Kedokteran Jakarta 

Teknik Menyusui Yang Baik Dan Benar

Teknik menyusui yang baik dan benar perlu mendapat perhatian, karena sangat menentukan keberhasilan dalam mempertahankan menyusui dan memeperbanyak produksi ASI

POSISI IBU MENYUSUI

• Duduklah dengan posisi yang enak dan santai, kalau perlu pakailah kursi yang ada sandaran punggung dan lengan.
• Gunakan bantal untuk mengganjal bayi, agar bayi jarak bayi tidak terlalu jauh atau tanpa bantal, agar kulit bayi dapat tersentuh kulit tangan ibu.
• Dapat dilakukan dengan posisi berdiri maupun dengan berbaring.

MEMASUKKAN PUTING SUSU

• Bila menyusukan mulailah dengan payudara yang sulit dulu.
• Letakkan kepala bayi pada salah satu siku bagian dalam lengan menghadap ibu dan telapak tangan menyangga bokong / pantat bayi.
• Sanggahlah payudara dengan tangan yang lain dengan keempat jari di bawahnya, dan ibu jari di atasnya, tetapi tidak di atas bagian yang berwarna hitam (areola mammae)
• Sentuhlah mulut atau sekitar mulut dengan puting susu untuk merangsang mulut bayi mencari puting susu (merangsang mulut bayi terbuka).
• Tunggu sampai mulut bayi membuka mulut lebar-lebar
• Masukkan puting susu secepatnya kedalam mulut sampai daerah bulatan berwarna hitam.

MELEPASKAN HISAPAN BAYI

• Setelah selesai menyusukan bayi selama 10 menit lepaskanlah isapan bayi dengan cara:
• Masukkan jari kelingking anda yang bersih ke sudut mulut bayi.
• Menekan dagu bayi ke bawah memakai ibu jari untuk membuka mulut bayi.
• Jangan menarik puting susu untuk melepaskannya

MENYENDAWAKAN

Setelah hisapan bayi dilepaskan sendawakan bayi sebelum menyusukan dengan payudara yang lain

Caranya:

Sandarkan bayi di pundak ibu kemudian tepuklah punggungnya dengan pelan sampai keluar sendawa.

Bayi ditelungkupkan dipangkuan ibu sambil digosok punggungnya

APAKAH TANDA – TANDA TEKNIK MENYUSUI TELAH BAIK DAN BENAR

Bayi cukup tenang

Mulut bayi terbuka lebar

Bayi menempel betul pada ibu.

Mulut dan dagu bayi menempel pada payudara

Sebagian besar areola tertutup mulut bayi.

Bayi nampak menghisap dengan kuat.

Kuping dengan lengan bayi berada pada satu garis.

Petunjuk Nabi Dalam Menyembuhkan Sakit Kepala

Ibnu Majah meriwayatkan dalam sebuah hadits yang keshahihannya masih perlu diteliti kembali, bahwasannya Rasulullah Sholallahu Alaihi Wassalam bila merasakan pening beliau membalut kepalanya dengan pacar (inai) dan beliau bersabda :

"Sesungguhnya pacar (inai) ini bermanfaat untuk menyembuhkan sakit kepala dengan izin Allah."

Suda' adalah rasa sakit di sebagian kepala atau seluruhnya. Apabila terasa di sebagian kepala biasanya disebut syaqiqah, apabila mencakup seluruh kepala biasanya disebut bidhah dan khaudzah, karena dikiaskan dengan bidhahnya (putihnya) senjata yang biasa merata adanya di seluruh kepala. Penyakit ini kadang terasa hanya di bagian depan atau bagian belakang kepala, dan macamnya banyak dan sebab-sebabnya berbeda-beda.

Hakikat sakit kepala adalah adanya panas di kepala yang tertahan sehingga menyebabkan adanya uap yang berputar di kepala yang harus dikeluarkan. Karena tidak bisa langsung keluar maka terjadilah rasa sakit, sebagaimana uap di ketel yang tertahan dan menekan untuk keluar dari dalam ketel. Ada banyak sebab-sebab pusing diantaranya:

• Adanya luka di lambung hingga kepala terasa sakit karena adanya syaraf yang bersambung dari lambung ke kepala.
• Adanya angin di dalam lambung yang menekan hingga ke kepala dan menyebabkan rasa sakit.
• Adanya pembengkakan pada lambung yang menyebabkan rasa sakit pada kepala dikarenakan adanya hubungan antara kepala dan lambung.
• Pusing karena perut penuh makanan kemudian sebagian makanan tersebut tidak tercerna dan menjadikan kepala terasa berat dan sakit.
• Terjadi setelah jima' karena memforsir tenaga, sehingga mengalirkan panas lebih dari kemampuan menahannya.
• Terjadi setelah muntah dan perut kosong karena kering atau naiknya uap panas dari lambung ke kepala.
• Pusing karena udara yang panas dan kering.
• Pusing karena udara dingin dan berkumpulnya uap di kepala yang tidak bisa keluar.
• Pusing karena kebanyakan begadang malam hari dan kurang tidur serta kesedihan yang besar.

Adapun cara mengobatinya tergantung dari penyebab sakitnya.

Ada yang pengobatannya dengan cara mengosongkan perut, ada yang dengan cara mengisi perut, dengan tidur dan istirahat, dengan mendinginkan badan atau menghangatkan badan, menghindari suara dan terlalu banyak bergerak. Apabila telah dipahami, maka pengobatannya dengan daun pacar (inai) sebagaimana disebutkan dalam hadits di atas. Pengobatan dengan inai ini untuk beberapa jenis sakit kepala, bukan untuk seluruh sakit kepala.

Al Bukhari dan Abu Daud telah meriwayatkan bahwa Rasulullah apabila ada seseorang yang mengadukan rasa sakit di kepalanya kepada beliau, maka beliau berkata : "Berbekamlah". Adapun apabila ada seseorang yang mengadukan rasa sakit di kedua kakinya, maka beliau berkata : "Balurlah dengan pacar (inai)."
Wallahu A'lam.

Disadur dari Kitab Ath-Thibbun Nabawi.

Sumber : Manshur bin Abdul Aziz Al-Ujayyan, Taman Untuk Orang Yang Dicintai (Mutiara Hikmah Ibnu Qayyim Al-Jauziyah), Darul Haq. 2002.

Kejang Demam

Kejang demam adalah bangkitan kejang yang terjadi pada kenaikan suhu tubuh (suhu di anus diatas 38 derajat celcius) yang disebabkan oleh suatu proses diluar kepala. Kejang demam terjadi pada 2 - 4 % anak berumur 6 bulan - 5 tahun. Kejang selalu merupakan peristiwa yang menakutkan bagi orang tua. Pada saat kejang sebagian besar orang tua beranggapan bahwa anaknya akan meninggal.

Sebenarnya hal tersebut merupakan kecemasan yang terlalu berlebihan. Pada umumnya kejang demam mempunyai prognosis (tingkat kesembuhan) yang baik. Kejadian kecacatan sebagai akibat dari kejang demam tidak pernah dilaporkan. Perkembangan mental dan sistem syaraf umumnya tetap normal pada anak yang sebelumnya memang normal. 

Hal yang yang harus dilakukan orang tua saat anak kejang :

1. Tetap tenang dan tidak panik.
2. Kendorkan pakaian anak yang ketat terutama sekitar leher.
3. Bila anak tidak sadar, posisikan anak terlentang dengan kepala miring. Bersihkan muntahan atau lendir di mulut atau hidung. Walaupun kemungkinan lidah tergigit, jangan memasukkan sesuatu kedalam mulut.
4. Ukur suhu tubuh, lihat dan catat lama dan bentuk kejang.
5. Tetap bersama anak selama kejang.
6. Berikan diazepam rektal (stesolid), jangan berikan obat ini jika kejang telah berhenti.
7. Bawa ke dokter atau rumah sakit jika kejang berlangsung 5 menit atau lebih.

Catatan : Jika buah hati mudah terjadi kejang demam, sebaiknya orang tua mempunyai diazepam rektal di rumah, mintalah pada dokter untuk memberi resep diazepam rektal. Sehingga saat anak kejang dirumah bisa langsung diberikan. Dosis diazepan rektal : untuk anak BB < 10 kg = 5 mg. Anak BB > 10 kg = 10 mg.

Demikian semoga bermanfaat. Allohu a'lam.

Maraji' : Konsensus Penatalaksanaan Kejang Demam, Unit Kerja Koordinasi Neurologi, IDAI, 2006

Mengenali Migrain

Migrain adalah suatu sindrom dari sistem syaraf yang ditandai adanya perubahan persepsi tubuh, nyeri kepala dan mual. Pengobatan awal apabila kita sering mendapat serangan migrain dapat dimulai dengan merubah kebiasaan hidup, yaitu antara lain :

• Tidur yang cukup dan teratur (janga terlalu banyak tidur ataupun kurang tidur).


• Hindari jajanan yang tidak sehat, usahakan selalu makan makanan yang halal dan baik.


• Lakukan olahraga secara teratr.


• Hindari alkohol.


• Hindari berlebihan minum cafein.


• Hindari makanan yang mengandung monosodium glutamat, makanan yang mengandung tiramin (anggur merah, ikan asap, hati ayam dan beberapa jenis kacang), dan juga coklat (pada beberapa orang).


• Hindari penggunaan berlebihan dari obat penghilang rasa sakit dan ketergantungan pada obat-obatan.


• Managemen stress (jangan mudah stress).


• Lebih mendekatkan diri pada ALLAH Azza wa Jalla.

 

Jika serangan migren amat berat, pilih obat-obatan yang aman seperti asetaminofen (parasetamol),  bisa dikombinasi  dengan anti mual seperti dimenhidrinat (misalnya : antimo). Jika dengan hal tersebut di atas serangan migren tidak juga mereda segera konsultasikan dengan dokter syaraf. Semoga bermanfaat. Wallahu a’lam bish showab.

Maraji’ :  Kumpulan Makalah Simposium Headache Today. Surakarta. 2009.

BATUK

Batuk adalah gerakan reflek untuk mengeluarkan benda asing dari saluran napas. Batuk bermanfaat melindungi kita dari masuknya benda asing ke saluran napas bagian atas.

Penyebab batuk secara umum ada 2 hal yaitu karena penyakit infeksi, seperti terkena TBC, flu, campak, bronkhitis, pneumonia dsb. atau karena bukan infeksi seperti akibat adanya debu, serangan asma, maupun alergi makanan yang merangsang tenggorokan.

Jika terkena batuk yang perlu kita perhatikan adalah :

• Bila batuk berlangsung lebih dari 3 hari segera bawa ke dokter atau pelayanan kesehatan.
• Pada bayi dan balita jika batuk disertai napas cepat atau sesak segera bawa ke dokter/pelayanan kesehatan.
• Gunakan ekspektoran dan tetes hidung pelega napas hanya bila batuk tidak produktif.
• Jangan menekan batuk keseluruhan, karena batuk bermanfaat mengeluarkan dahak.
• Seringlah beri air putih untuk mengecerkan dahak.
• Hindari makanan yang merangsang tenggorokan dan udara malam.

Terapi alternatif yang dapat diberikan antara lain : 

• Minum seduhan satu potong jahe, satu potong kencur dan 5 biji cengkeh selama 3 hari.
• Minum seduhan satu potong jahe, 3 lembar daun wungu dan 5 biji cengkeh sehari sekali selama 3 hari.
• Minum seduhan satu potong jahe, 3 lembar potongan daun sirih dan 5 biji cengkeh sehari sekali selama 3 hari.
Semoga bermanfaat.
Wallahu A'lam.
Maraji : Azis, Sriyana. 2005. Kembali Sehat dengan Obat

Demam

Demam adalah kenaikan suhu tubuh, biasanya suhu aksiler (suhu di ketiak) > 37,5 derajat celcius.

kalau anak kita demam beberapa hal ini bisa ukhti fillah lakukan :

1. Istirahatkan sang buah hati. kadang walaupun demam anak inginnya tetap bermain, jangan sampai anak kita terlalu kecapekan.
2. Beri banyak minum; baik air putih, jus, teh, sari buah, dsb
3. Kompres dengan air hangat (jangan air dingin), tetapi kalau suhu tubuh diatas 39 derajat, dianjurkan dengan air biasa.
4. Biasanya produksi keringat lebih banyak sehingga baju anak mudah basah, segera ganti dengan baju yang kering dan nyaman.
5. Beri obat penurun panas sesuai dengan dosis yang tepat.
6. Obat penurun panas (paracetamol) bisa diberikan selang 4 jam, tetapi maksimal 5 kali sehari. 
7. Tingkatkan daya tahan tubuh, baik dengan telaten memberi makan (sedikit-sedikit tetapi sering), atau dengan memberi multivitamin, sari kurma ataupun madu. 
8. Jika dalam 2 hari demam tidak turun, segera konsultasikan dengan dokter. 
9. Berdo'a kepada ALLAH Azza Wa Jalla, semoga memberi kesembuhan pada sang buah hati.                

Semoga tips ini bermanfaat buat ukhti fillah..

Wallahu a'lam bish showab